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产妇吃苹果需不需要加热呢?产妇怎么吃苹果好?[图]_a

发布时间:2020-01-16 21:46:47

很多人都喜欢吃苹果,苹果应该说是我们平时最常见的一种水果,苹果的营养价值丰富,时候大部分人食用,但是有一些人不能吃生冷的食物,所以可能会有人在吃苹果的时候将苹果加热食用,那产妇吃苹果需不需要加热呢?产妇怎么吃苹果好?

1、吃苹果需要加热吗

我们知道产妇产后由于身体的特殊性所以在饮食方面也需要格外注意,据了解,产妇产后饮食是需要绝对禁止生冷食物的,那么产妇产后吃苹果需要加热吗?专家介绍称,产妇吃苹果最好的话是加热一下或者是吃常温的苹果,这样的话才不会影响产妇的身体恢复。

2、产妇吃苹果注意事项

1、禁止吃冷藏苹果

天气炎热很多人都喜欢把苹果放到冰箱内进行低温保鲜,由于产妇产后不宜吃生冷冰冻的食物,所以建议产妇产后吃苹果切记不要吃刚从冰箱里拿出来的冷藏苹果,以免影响产妇身体恢复。

2、糖尿病产妇慎食

患有糖尿病的产妇产后还是尽量不要吃苹果哦,因为苹果内含有比较高的糖分,糖尿病患者食用后很有可能会加重病情影响健康。

3、适当加热

如果担心生吃苹果会影响到产妇的健康的话也可以适量进行加热后食用哦,苹果加热后食用并不影响其中的营养成分和吸收,所以产妇产后吃苹果还可以加热后食用。

3、产妇怎么吃苹果好

苹果雪梨瘦肉汤

准备食材:苹果、雪梨、蜜枣、瘦肉

做法:

1、瘦肉洗净剁碎,苹果、雪梨洗净切块备用;

2、先将瘦肉和蜜枣加水放入锅内煮半小时,然后将准备好的苹果、雪梨一同放入锅内熬煮半小时即可。

苹果小米粥准备食材:苹果、小米、红糖

做法:

1、苹果洗净去皮切块,小米洗净备用;

2、把小米放入锅内加入适量清水,然后把准备好的苹果放入一同熬煮,带烧煮黏稠后加入适量红糖调味即可。

4、吃苹果时间

(1)早上

在前一天的晚餐后至当日早餐前,一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。也有说法是:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是好苹果,晚上的苹果是烂苹果。

(2)睡前

晚睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化,会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。

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